برنامج سريع لتخسيس البطن

بسم الله الرحمن الرحيم

الفطور:-

1-      2 كأس ماء دافئ يضاف اليه ملعقة خل تفاح اصلي وتشرب قبل الفطور

2-      3 فنجان قهوة +كاس زنجبيل على لبن مع (عصير الجزر والكيوي)

الغذاء:-

1-2 كوب جزر +كيوي ثم كاس قرفة بدون لبن ثم أي عصير طازج +سمك او لحم او دجاج مشوي بدون ملح

العشاء:-

1-2 فنجان قهوة ثم كأس جزر مع جريب فروت ثم كأس قرفة او زنجبيل بدون لبن +كوب لبن عند الاحساس بالجوع

ملاحظة:-

الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والمواد الحافظة والمعلبة