الاسبوع الثاني

الأسبوع الثاني:

في الأسبوع الثاني من رجيم التخلص من السيلوليت ، أضيفي 2 ملاعق ردة على كل وجبة.

- لوجبة الإفطار اختاري من أحدى الوجبات التالية:

- ½ كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة + بياض بيضة مسلوقة + شريحة توست أو ربع رغيف.

- كوب زبادي +تفاحة

يمكن شرب الشاي او القهوة بدون سكر

لوجبة الغذاء اختاري من الوجبات التالية:

- 2 شريحة توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة + سلطة خيار + ثمرة فاكهة.

- لوجبة العشاء اختاري من الوجبات الآتية:

- ¼ دجاجة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء + 4 ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف.

- 2 بياض بيضة مسلوقة + سلطة علاجية حارقة للدهون

- شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة بدون زيت.

يمكن تناول وجبة الغذاء بدل العشاء والعكس وحسب الرغبة والمهم شرب الماء الدافئ قبل كل وجبة