سلسلسة رجيم
التخلص من السيلوليت
يعتبر رجيم تخسيس
السيلوليت من أحد الحلول لمشكلة السمنة للسيلوليت التي تعاني منها الكثير من السيدات فتخسيس السيلوليت ليس
سهلاً، والمتراكمة في منطقة الأرداف، فيعتمد ريجيم التخلص من السيلوليت على منع تناول أي دهون طوال فترة الرجيم.
الجدول
يستمر رجيم السيلوليت
لمدة سبع أسابيع، على أن يتم الالتزام بالجدول
الغذائي في ست أيام من الأسبوع وأخذ يوم راحة.
الاسبوع الاول
- الإفطار:
بياض بيضتان مسلوقة أو كوب زبادي + قطعة
خبز صغيرة جدا +1 ملاعق ردة.
- وجبة خفيفة:
ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال) + ملعقة ردة.
- الغذاء: طبق
خضار بدون دهون سلطة حارقة للدهون + سمكة مشوية
أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم + 1 ملعقة ردة.
- وجبة خفيفة:
ثمرة فاكهة جريب فروت + ملعقة ردة.
- العشاء: كوب
زبادي + بياض بيضتان
أو شريحة لحم صغيرة
+ قطعة توست
أو 2 ملعقة جبن
قريش أو جبن قليل الدسم + شريحة توست
مع إضافة 1 ملاعق
ردة على وجبة العشاء
No comments:
Post a Comment