برنامج غذائي مجرب
شرب الماء قبل كل وجبة مع اضافة ملعقة خل
تفاح او ليمون
الفطور
.
كوب عصير برتقال
أو جريب فروت أو تفاح بدون سكر+ شراب الزنجبيل محلي بالعسل أبيض -ثمرة طماطم
+ كوب شاي بدون
سكر أو لبن.
الضحى
كوب زبادي + ملعقة
عسل نحل (أو) عصير مكون من(كيوي+اناناس)
الغذاء ويكرر في
العشاء:
كوب عصير طماطم
+ شوربة حارقة للدهون + تفاحة + ملعقة عسل أبيض.
طريقة عمل الشوربة
الحارقة للدهون
.
المقادير :
كرفس بأوراقه وعروقه
المقطوعة قطع صغيرة
2 جزر قطعاً صغيرة
جداً
سبانخ قطعاً صغيرة
جداً
بقدونس قطعاً صغيرة
جداً
ملعقة صغيرة عصير
ليمون
2طماطم
بصل اخضر+قطعة واحدة من البصل الاحمر
1كوسه تقطع قطع صغيرة
لتر ماء + كمون+زنجبيل
طريقة صنع الشوربة
:
توضع الأصناف المقطعة
كلها في لتر ماء على نار هادئة لمدة نصف ساعة ثم يضاف إليها عصير الطماطم والليمون
والكمون والزنجبيل ويترك الجميع على النار دقائق أخرى بعد ذلك تصفى الشوربة ويؤخذ منه
مباشرة وهي ساخنة
ملاحظــات :
• ممنوع ممارسة
أي نوع من الرياضة في هذا الأسبوع.
الصبر في
تطبيق هذا البرنامج برنامج غذائي مجرب
No comments:
Post a Comment